セルフハグ・自己受容– category –

  「潜在意識ってなに…？変えられるの？」   「潜在意識が変わると願望が実現するって本当？」   人生において とても重要な役割を持っている"潜在意識"。   潜在意識って何なのか？ 潜在意識が変わる影響と変え方3つを ご紹介してい...

  繊細さん、HSPさんは （ハイリー・センシティブ・パーソン／Highly Sensitive Person） とても気遣いができる心優しい方が多いです。   だから、 人の為にちょっと無理して頑張りすぎてしまったり 迷惑をかけまいと抱え込んだりして いつの間...

  「なんで自分ばっかりこんな目に…」   「この状況はキツイ…辛すぎる…」   と人生のどん底なんじゃないか…と 感じることがあります。   絶望さえ感じてもう脱出できないのでは、、 と不安になる日もあるでしょう。   でも大丈夫...

  「自分なんて大した価値もない…」   「どうせ私には無理だろう…」   このように感じて嬉しい気分になる人はいませんよね。 悲しいし、しんどいと思います。   生まれつき「自分なんて…」と思う人はいません。   そう感じてしま...

  自尊心が削られ低下すると… 不登校や引きこもり、 鬱ややる気の低下、 自分も他者も大切にできない状態（傷つけようとするなど）、 などを引き起こすと言われています。   自尊感情の低下は、 表面的には見えづらく 自分ですら分かりにくかっ...

  「好きなことを仕事にできたら幸せだろうな…」   誰もが一度は抱く想いですよね！   好きなことを仕事にするって とっても素敵なことだと思います！ 自分らしくいられる近道だとも思います。   「でも無理なんじゃ…」   と諦め...

  「ありがとう！」 って言われると嬉しいですよね？   心理学でも感謝の効果は実証済み！   仕事だけでなく、 恋愛、子育てなどのあらゆる人間関係や 勉強、自己啓発など… 『感謝』はメリットだらけ！ 感謝がもたらす自分への効果   ...

  今回は 「癒しと音と香りの瞑想」 というプチリトリート体験をしてきました！     とても穏やかな気持ちになりつつ、 これはブログに書かねば…！ という素晴らしい体験だったのでシェアいたします。 いいお天気で気持ちいい！ 都会の喧騒...

  「あの人はできるのに自分は…」   「あの子に比べて私って…」   そんな風に誰かと比較して凹んでしまう… これは決して珍しいことではありません。   人間は人との関りのなかで生きていく生き物。 序列を気にする、人と比較する、と...

  「在り方って何のために必要なの？」   「なんで在り方が重要なの？」   そんな風に感じる方は多いですよね。   っと、そもそも 「自分の在り方についてじっくり考えたことがある！」 という方は珍しいのではないでしょうか。  ...

  明日が嫌…会社行きたくない…   明日が怖くて寝付けない…   そんな気持ちになることもありますよね。 とても苦しいと思います。   理由も様々です。   会社の人間関係がツライ（上司や部下、一緒に働く人との関係） 会いたくな...

  「人を好きになれない…」   「人をすきになったことがない自分ておかしいの？」   「このままじゃ恋愛や結婚なんてできない…」   そんな風に悩んでいる方も少なくないのではないでしょうか。   私自身もそういう時期がありまし...

  「自分はなにをしたいのか分からない…」   「就活や転職するにも何を基準に選んだら良いのかわからない…」   「なんか今の人生のままじゃイヤだ…」   そんな風に感じているあなたへ。   様々な情報が溢れ、 何かを選択するとき...

  「自分を偽って生きるのに疲れた…」   人間は多面的な生き物ですから、 たくさんの役割も持っていて 偽った経験があると感じるのは自然なこと。   とは言え、、 ずっと自分を偽っていると疲れますよね…！   なので、もう自分を偽る...

最近ストレスフルだな…   嫌なこと、悪口言われたりして疲れた…   自己肯定感が下がり気味…   そんなあなた！ 効果＆やり方について解説しますので ぜひ今からでもセルフハグをお試しください！   セルフハグとは   セルフハグと...

  「なんだかイライラしてしまう…」 「最近気持ちが落ち込んでいる…」   そんな風に心が乱れるときもありますよね。   でも大丈夫！ いまから気持ちを切り替え整える方法を解説しますので 心地の悪い感情から解放されましょう！ https://ww...

  あなたは周りに どうしても苦手だなと思う人、 どうしても嫌いだなと思う人、 いませんか？   そんな人と日々接しているとストレスが溜まってきますよね。。   今回は、そんな嫌いな人の対処法を3つご紹介します。   職場の人間関係...

  あなたは夢や目標がありますか？   即答で「あるよ！！」な方も、 ちょっと考え込んでしまう方も、 現状に完璧に満足しているという人は少ないですよね。   それは心のどこかに理想を持っているということ。   ビジョンボードは、 ...