自分に自信をつける方法7選｜おすすめ習慣化のコツもご紹介
「なかなか自分に自信が持てない…」
「もっと自分に自信をつけたい…！」
そんな風に感じているあなたへ。
仮にいま自分に自信がなくても大丈夫！
ちゃんと自分に自信を持てるようになります。
自信というものは、
1日2日で簡単に手に入るインスタントなものではないので
しっかり自信を持てる自分になるための
習慣化のコツもお伝えしていきます！
今日から意識して
ちょっとずつでOKなので
実践してみてくださいね！
目次
自分に自信がある状態とは？
まずはいまのご自身の状態を知ることが大切！
ということで、
「自信がある」ってどんな状態なのでしょうか？
例えば、
- 自己肯定感が高い状態
- 前向きでポジティブな気持ちが強い
- 未来に希望を感じている
- 余裕があって他者に優しくできる
- 細かいことにこだわり過ぎず寛容
※自己肯定感についての詳細はこちらの記事も良かったら。
自己肯定感や自信は、
誰でも日々ゆらぐので
波があるものです。
これは私個人の考え方ですが…
「自信」とは
自分を信じる力のこと。
もっと言うと、
自分の可能性や未来を信じることだと思うのです。
いままでの実績や、既に持っているスキルというより
これからの自分の人生でやれるんだ！
という気持ちかなと。
自分の自信がどの程度なのか？
自分自身で知っておけると対策も考えやすいですね！
もし仮に「いまはどん底だ…」
と感じているとしたら
こちらの記事も参考にしてもらえると！
本の紹介：自分に自信を持つ方法
「“普通の人生”を送ることを躊躇なく否定する、それがこの本である」と述べている通り、
「自分の人生は自分で築く」を大前提に、人生を最高のものにした人たちへ、忌憚ない意見を述べ、真剣にコミットしている。
それが全米NO.1トレーナーと言われるゆえんだろう。
もし、あなたが本気で自分の人生を変えたいなら、本書はその手助けになるに違いない。
自分に自信があるメリット
自信があるメリットは
めちゃくちゃたくさんあります！
人生が変わると言っても過言ではない。
その具体例をジャンルごとにご紹介します。
| 仕事・キャリア |
|
| 恋愛・パートナーシップ |
|
| 家族などの人間関係 |
|
| 自己実現 |
|
自信があるかないかで
人生は雲泥の差ですね…！
自信は絶対身に付けたい、
無形資産です。
自分に自信をつける方法7選
自信をつける方法を見ていく前に、一呼吸。
深く吸って～、吐いて～
これだけでもリラックスして、
頭も良い状態になるので
呼吸を整えていきましょう。
①できたことを認める
今日できたことは何ですか？
どんなに小さなことでもOK！
特にHSPの方だと「こんなの当たり前」
って思うかもですが、
当たり前のことなんてない！
日々の積み重ねはとても大事ですよね。
だから、そのひとつひとつを
自分が認めてあげることで
自信に繋がります。
夜寝る前に、
「今日できたこと」を振り返る。
ちょっとしたこと、と思わずに
自分ができたことに感謝の気持ちを持つと
それが自然と自信に繋がっていきます。
②失敗を祝福する
今日は何に失敗しましたか？
ついついできなかったことに
目を向けがちですが、
失敗は挑戦の証とも言えます。
成功している人たちは必ず失敗している。
今日の失敗を祝福することで
目標やビジョンに一歩近づいたのだ！
と自信に繋げたいですね。
「失敗して成功に一歩近づいた！」
と心のなかで唱える。
失敗から学べることは多い！
ので、とても貴重な体験だと思います。
失敗を祝福していきましょう！
③他人と比較しすぎない
昨日の自分よりできるようになったことは何ですか？
ついつい「あの人はできるのに…」など
他人と比較してしまったりしますが
他人との比較より、
昨日の自分と比べてみてください！
良いライバルと切磋琢磨するのは
素晴らしいことです。
でも、他人との比較で
自信をすり減らしてしまうのだとしたら
もったいない！
比較対象に他人が思い浮かんだら、
サッと過去の自分にすり替える。
日々のちょっとした成長も
自覚して認めることで
自信に繋がっていきますよ！
④一緒にいて心地いい人と過ごす
自分らしくいられる相手は誰ですか？
攻撃したり否定する人との時間はもったいないです。
あなたがあなたらしく居られる相手、
あなたを尊重してくれる人との時間を伸ばすのがおすすめ！
人生の時間は有限です。
ぜひ心地の良い相手との時間をもっと大事にしていきましょう！
居心地が悪いなとちょっとでも感じたら、
相手が自分を尊重してくれているか？
一度考えてみる。
簡単ではないかもしれませんが、
自信を削られるような相手とは
離れるのも必要かもしれません。
⑤外見を変えてみる
下を向いて歩いていませんか？
元々陰キャなので分かるのですが、
服装や髪型などに自信が持てないと
下を向きがちになると思うのです。
下を向いている姿勢だと
笑顔にもなりにくいですし
どんどん自信がなくなってしまう。
なので、自分の好きな服装や髪型など
外見から自信を持てるようにするのも
ひとつの手段だと思います。
自分の姿勢や表情に自覚的でいるよう
意識を持つ。
「笑顔は最高のオシャレ」
なんて言われるように、
笑顔は自分の意思だけで取り入れられる
最強の武器！
なので、鏡を見て
自分の表情を確認するのもおすすめです。
⑥自己対話を増やす
自分自身と向き合っていますか？
自己対話は自己理解を深めること、
メタ認知に繋がり自信もアップします。
例えば日記を書く、
ジャーナリングするなどなら
簡単に自宅でひとりで可能です！
また、コーチングを受けるという手段もありますね。
毎晩なのか、毎週金曜日なのか
定期的なスケジュールを決める。
自己対話、自己理解を深めることは
客観的視点を得られるので
自分を過小評価せずに済むんですね。
⑦努力し続ける
いま頑張って取り組んでいることは何ですか？
何年も同じ生活をしていて、
不満に感じていることが1年前と同じ…
そのような現状維持はNGです。
やはり新しいことに取り組んだり、
努力している人はイキイキしているし
そういう行動は自信に直結します。
自分が何を頑張りたいのか？
何をしたらイキイキするのか？
自己理解が必須です。
※自己理解を深めたい方はこちらの無料ツールをどうぞご活用ください！
飽きていないか？新鮮さを感じているか？
定期的に自問自答する。
日々勉強！
自分らしく、
楽しく自信をつけられると
最高ですね！
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まとめ：自分らしさを受け止めよう
いまあなたの自信がどんな状態であっても、
ちゃんと自信はアップしていけます。
今回ご紹介した自信をもつ方法7つを
コツコツと習慣化して
よりあなたらしい
自信のあるあなたになってくださいね！
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