陰キャにも色んな定義があると思いますが、
ここでは以下の要素に当てはまる人向けです。
✅話す(話し掛ける)のが苦手
✅声が小さくなりがち
✅人見知り
✅よく真面目だねと言われる
✅友達は多くない
✅妄想・空想は得意技
✅意見が言えない(言わない)
✅ペアやグループ決めでソワソワしがち
✅恋愛経験が少ない
✅漫画・アニメが好き
✅よくモブキャラ化している
✅美容院が怖い
✅文化祭やクリスマスなどのイベントが憂鬱
✅HSP傾向あり
✅陰キャというかもはや無キャ
※5つ以上当てはまらない人はこの先読まないでください!
ちなみに私は8個当てはまります…!
さて、ここを読んでいるあなたは5つ以上当てはまった陰キャですね!
陽キャが帰ったところで、、
安心して読み進んでもらえたらと思います。
陰キャはよくないイメージを持たれがちですが、決してそんなことはない!
陽キャの下の存在ではない!と声を大にして言いたいです。
陰キャも陽キャもただの特徴でしかないし、
陰キャには優しくて良いやつが多いのも事実です。
改めて陰キャにリスペクトの気持ちを表明します!
とは言え、陰キャは
- クラスでバカにされがちだったり…
- 望まぬ形でいじられたり…
- 本当の魅力が伝わらず嫌われてしまったり…
- 悪口や陰口を言われてしまったり…
それによりストレスが溜まるとメンタルにも良くないですよね…!
ひとりぼっちが長く続くと孤独感から病んでしまうこともあります。
陰キャは決して悪くないのだけれど、リスクがあるのも事実なんです。
「えっ…?陰キャがモテる?」
と思いましたか?
陰キャは優しくて、人の痛みが分かる人。
ひとつのことに打ち込む姿がカッコよかったり、
落ち着いていて安心感のある人も多いです。
陰キャ=モテない
陽キャ=モテる
なんてことはないんですよ!
まずこのことを頭に入れてください!
そのたったひとつの違いは何だと思いますか?
ズバリ『存在感』です!
存在感のある陰キャはモテるんですよね。
バカにされないし、自分の好きな人にモテるんです。
不特定多数の人からチヤホヤされたいわけじゃないので、
好きな人からモテれば最高ですよね!
存在感が薄いとモブキャラ化してしまって非常にもったいない…!
あなたは既にモテる要素をたくさん持っているのですから。
っとあなたが陰キャな前提で話しているのですが、、
誰しもが自分のなかに『陰』と『陽』のキャラクターを持ち合わせています。
“ハイブリッド陰キャ”なんて言葉もあるけれど、全ての人がハイブリッドということ。
陰と陽それぞれがどのように表面化するのか?は
相手やシチュエーションなどによって様々だと思うんです。
私は自分が陰キャだと思って生きてきたのですが、
大学4年生のある日、友人から「陽キャ」認定されて驚いた経験があります…!
これは私が陽キャになったわけではなくて、
陰キャとしての存在感が増した結果なのではないかと分析しています。
ちょっと遡るのですが、、
私が自分を陰キャだと思っているのには理由があります。
中学生のころの私は陰キャが全面的に表面化していたからです。
人見知りだし、自分から話し掛けるのは苦手、
真面目メガネで、もちろん彼氏なんていませんでした。
浜崎あゆみの暗~い悲壮に満ちた歌詞が大好きでよく聴いていました。
(”絶望3部作”なんて言われている楽曲もよく聴いていたな~)
元々友達が多いタイプでもなくて、
まさに望まぬ形でいじられるような暗黒時代でした。
「自分なんて…もうどうでもいい…」
そんな風に思う日もありました。
でも、結局は自分を守ろうとしている自分に気付いたんですよね。
〇にたいなんて頭をよぎっても、実行する勇気もなかった。
当時は毎日が憂鬱なくらい人間関係での居心地の悪さを感じていて
このままの自分ではいたくないな…と思うようになりました。
高校生になっても、相変わらず人見知りだし
自分から話し掛けるのも苦手で、友達も多くありませんでした。
つまり中学から高校に進学しても、陰キャのまま。
でも自分の存在感については強く意識していました。
これは個人的見解でしかありませんが、
私の通っていた高校は
どんどん前にしゃしゃり出ていくような積極性の強い
陽キャの割合が異常に高かったんですね…!
そんななかでも、クラスでバカにされたり
望まぬ形でいじられることはなくなったんです。
大人になった今でも仲良くしてくれている友達もできたし、
私を好きになってくれる異性さえ現れました。
これは陰キャ暗黒時代を経て、
私なりに時間をかけて考え、存在感を醸し出す方法を編み出した結果だと思っています。
高校を卒業した後、
大学進学してからも
新卒入社で社会人になってからも
ずっと存在感についての研究をしてきました。
- 大学の学科コミュニティでの自分の存在感
- 部活内での同期・先輩・後輩との関わりの中での自分の存在感
- 就活や転職活動の際のグループワークや面接での自分の存在感
- 200回以上やってきた合コンでの自分の存在感
- ひとりの母親として小さな子ども達と接する自分の存在感
それらは現在のプロのコーチとしての自分の存在感にも繋がっています。
20年以上、存在感について考え抜き
自分自身で色々と試しながら生きてきて実感していることは
『存在感がすべて』ということです。
存在感はある意味、非言語の自己表現。
陰キャで口下手だとしても、存在感があるかないかは大きな鍵になります。
事実、存在感で生涯年収の差は
3600万円とも1億円とも言われているほどインパクトが大きい!
(様々な研究が行われており、諸説あり)
具体的には「存在感」で、
面接をパスできるか?
好きな人にパートナーとして選ばれるか?
などにも影響してきます。
存在感があるかないかで
今後の人生に天と地ほどの差が生まれるんですね。
この存在感というものは育てることができます。
しっかり納得したかたちに育ててあげることさえできれば
あなたの人生にとって大きな無形資産になることでしょう。
元本割れの心配のない、とても再現性の高い投資と言えます。
これだけ移り変わりの激しい時代、
どれだけ新しいことをインプットしようとも
昨日のノウハウが明日には古くて見向きもされないかもしれない。
でも、人間の存在感というものは
そこに在る限り、周りの人に影響し続けます。
陽キャになりたいならなればいいと思うんですが、
無理をしてならなくても良い、と断言できます。
陰キャも存在感さえ手に入れれば
バカにされることもなく
好きな人にモテる幸せな人生を送れるんです。
陰キャ万歳!
大勢の人と毎日パーティする必要もなければ
交流会に参加して好きでもない人と多くの繋がりを求める必要もないんです。
違和感を感じている自分を放置しないでください。
ちゃんとあなたにとって本当に心地の良い人と、
違和感のない場所を選べる自分になれます。
ぼっちな孤独感もなく
バカにされるストレスやリスクから解放される人生は実現可能なんです!
「でも、いまの状況が変わるとは思えない…」
そう不安を感じる人もいるかもしれませんね。
一番自分の負荷が少ないのは
入学や就職・転職などの環境が変わるタイミングです。
また、夏休み明けデビューのような
一定期間人との接触機会が空いたあとのタイミング。
え?社会人デビューとかダサい?
全然そんなことありません!
自ら手に取る新しい環境で
好きな人からも一目置かれる、
無理せず自分らしく陰キャでも十分モテるあなたになってください。
ここまで「モテる」という言葉を何度も使ってきたのですが…
あなたは何を想像していましたか?
「好きな人と付き合える!」とか
「結婚できる、愛される!」などと
想像するケースが多いかもしれません。
でも「モテる」という言葉は
「人を惹きつける」という意味合いがあります。
なので
「仕事で関わる上司や取引先の人から存在を認められる」とか
「頑張っている趣味や領域である一定以上のポジションに就ける」
ということにも繋がるんですね。
- YouTubeで収益化!人気者になる
- 異動先で昇進する
- 諦めていた子連れ再婚を果たす
- 趣味にコミットして極め大会に出る
これらすべて実際にクライアントさんに起きたことです。
※守秘義務があるので詳細は控えています。
新たなフィールドで活躍していく姿は
まるで転生アニメを連想してしまうほどです。
もう「陰キャw」なんて言われないんですね。
つまり、
いまの環境がすべてではない!
いまの人間関係がすべてではない!
んです。
あなたらしく、あなたの存在感を発揮してください!
クライアントさんの声
YouTubeで自分らしく存在感を示す
もともと「 YouTube を伸ばしたい」
という目的のクライアントさんではありませんでした。
しかし、コーチングセッションをしていくうちに
「実はYouTube をやっていて本当はもっと伸ばしたいんです」
と話してくださいました。
よく聴いていくとYouTube での配信は
彼女にとってとても大事なことであり、
そこから少しずつ扱うようになり現実が変化していきました。
(顔出しのお友達系YouTuberさんです)
※以下、クライアントさんの許可をいただき
アンケートへご回答いただいた内容をご紹介します。
あやのさんの目指すものは何でしょうか?
ほとんどリアルな友達には
YouTubeやっていることは言っていなくて…
そもそもそんなに友達もいないから
失うものもないなって
顔出しでYouTubeを始めたんですけど
もっとコメントが付くようになりたいです。
いつも同じ方がコメントをくれるけど、
他の方からも反応が欲しい!
あと、本音を言えば収益化もしたい。
せっかくYouTubeをやるなら
胸を張って「YouTubeやってる」って
言えるようになりたいです。
いま(セッション当時)は、
チャンネル登録者数が200名ほどとのことですが
どのくらいになったら自信を持って言えそうですか?
まずは収益化の1000人ですけど、
ゆくゆくは1万人はいきたいです!
そして、あやのさんは
そう話したわずか56日後(8週間後)に
収益化(1000人)を達成!
収益化を達成してみて感じることは?
なんか自分の動画をみて、
いつも暗いなって思っていたんですけど
最近は楽しそうで明るくなったなと感じます。
チャンネル登録者数もですけど、
コメントも増えていて。
自分はやっぱりYouTubeがやりたいんだと何度も実感しました。
情報を与えるんじゃなくて日常のささやかな幸せを届けたい、
それでいいんだと思えるようになりました。
セッションを受けて、どんな変化がありましたか?
話して泣いて、スッキリする気持ちがありました。
自分の気持ちがわかる気がしたし、
確実に前に進んでいる感覚も。
目標を設定したら、
約束することでやろうと思わせてくれる、
前向きな気持ちにさせられました。
セッションを受けていなかったらどうなっていたでしょうか?
チャンネル登録者1000人いってなかったと思うし、
もしかしたらYouTubeをやめていたかもしれない。
さゆりのセッションはどんな感じでしたか?
安心感がありました。
次のセッションまでにこれしようって、
短期間でやることを決めていくからだらけにくいし、
できなくても責められないので、
自分を許すことができてセッション前より自分に優しくなれたと思います。
YouTubeのこととかアドバイスくれるのがありがたかったです!
LINEで進捗を報告することを提案してくれて、
セッション以外でもコミュニケーションをとれたのが
安心感、信頼につながったと思います。
あやのさんは、現在もYouTubeの動画を出し続けていて
しっかりと存在感を示し可能性を広げています。
チャンネル登録も伸び続けているし、
とても好意的なコメントが溢れていて
その存在に影響を受けている人がたくさんいて
本当に素敵なことだなと思っています。
これからもあやのさんらしく、
活躍してください!
ずっと応援しています!
-
個人事業主/46歳
ある対象への不安、悩み、そこに対する恐怖がありイメージが悪かった。セッションにてそれを明確に意識下出来て、とても希望を感じた。現在地を診断することで、変化が起こせると感じた。対象に対するイメージをうやむやにしないで、ちゃんと向き合おうと思えた。
-
会社員/31歳
転職活動をただこなすだけになっていたが、セッションで本音を言語化することで自分がどういう方向性で働くか(どんな働き方が理想なのか)が見えてきて遠回りでも挑戦することが出来ている。
-
医師/31歳
しっかりと受け止めてもらえ、大変話しやすかったです。自分がワクワクすることを指摘していただき、自分の方向性に自信が持てました。今後の生活でのリソースの向けどころがハッキリして楽になりました。
-
会社員/37歳
仕事の案件・幅をさらに増やしたいけれど、具体的なイメージが出来なかった。セッションではハッとする気づきがあったり、目標を明確に出来たり、パワーがでてくるイメージが持てたりした。
さゆりさんは穏やかで優しい雰囲気なので安心しながらお話できています。 -
学生/20歳
夢・目標は持っているものの、いつも締め切りに追われてしまっていた。セッションでは枠を超えた理想を話せるので、少しネガティブなときも実現に向けてモチベーションが維持できる。
さゆりコーチは同じ目線で寄り添ってくれる伴走者。 -
専業主婦/34歳
漠然とした未来への不安や、日常生活における些細な悩みをテーマにセッションしてきました。どんなに小さなことでも話せてしまう場で、自然と視界が広がり毎回セッションの最後には前向きな気持ちになっていました。
「効果が一時的なんじゃ…」
と疑問に思う方もいるかもしれません。
単発のセミナーとかオンライン動画教材などでは
一時的にポジティブになるなど変化を感じるかもしれないのですが…
数日、長くても数か月で効果がほぼなくなります。
しかし、私の提供する6か月間のセッションでは
脳が書き変わるので元の陰キャには戻りません。
というか、戻れません。
存在感のある陰キャになるんです。
仮に前の環境の人たちに会ったとしたら
その存在感に驚かれることでしょう
ひとりひとり状況も理想も違うので
じっくり聴きながら進めていきます。
あなたのペースで大丈夫!
6か月間オンラインで一緒にあなたの存在感を育てていきましょう!
※陰キャ克服のために必要な方には
対面でのコミュニケーションもご提供いたします。
(実施した例:面と向かって人と話す練習、ひとりではしずらい買い物に同行、など)
世の中は陽キャに権力を奪われがちだなぁと感じることも多いのですが
実情は陰キャの力で支えられていると思うんです。
「学生の頃はいい思い出がないけど、
社会人になってからは楽しい!」
と活躍している陰キャは少なくないですしね。
誰とでも繋がって対面でわいわい楽しめるパリピではなくても存在感は発揮できます。
YouTubeなどオンラインでも十分に存在感を発揮して人と信頼関係を築ける時代ですから!
これは陰キャにとって追い風!
活躍の幅がぐっと広がりますよね。
とは言え、その機会をひたすら待っていては
一度きりの人生、時間がもったいない…!
私は陰キャの皆さんと一緒にそういうわくわくする未来を創りたい。
陰キャにもっとモテて欲しいし、
もっと幸せで豊かになって欲しいと願っています。
私はたくさんの素敵な陰キャを知っているつもりです。
それぞれの魅力を発揮したら自然とモテる、
彼女のひとりやふたり、たやすくできることも知っているんです。
もっともっと陰キャの魅力を発揮して
どんどんあなたらしく活躍してください!
私は陽キャコーチに、自分の繊細な部分や気持ちを理解してもらえず
コーチングセッションで自由に話すことができなかった経験があります…
否定的な意図を感じ、その場でめちゃくちゃ泣きました。
それは心をえぐられるようなしんどい経験のひとつです。
この時感じたのは
「私(陰キャ)の可能性を信じてくれていないな」
ということ。
でも、私は陰キャの力を信じています。
ものすごい可能性を秘めていると本気で思っています。
嫌な思いはさせませんから、
ぜひ気負わず安心して何でも話してほしい。
恥ずかしいことなんて何もないです。
「誰にも言えない…でも誰かに言いたい…」
そんな気持ちをそのまま受け止めます。
これまでのことも、
これからのあなたの可能性についても、一緒に話しましょう!
脱!陰キャの専門家 長野佐友里(ながのさゆり)
もう誰にもバカにさせない!
「自身の繊細な部分を理解されない…」
「思ったことを話せない…」
と辛い思いをした経験から心理学・脳科学において「在り方」を中心に20年以上に渡り研究。
“陰キャ”とバカにされない自分になる方法を編み出す。
陰キャやHSPなど生きづらさを抱えていても自分らしく笑顔3割増しな人生へ導く。
心より安心できるコーチングセッションに定評がある。
実は日本酒が好き。
RabbitSpace代表|米国CTI認定CPCC®
脱!陰キャパートナーコーチ 榎本 繁(えのもと しげる)
自分に正直に生きていいんだよ!
こんにちは、コーチのしげです。
私の若い頃は「陰キャ」「陽キャ」といった言葉はなかったんですが、
似たような言葉としては「ネクラ(内向的)」「ネアカ(外向的)」がありました。
今でも根っこの部分は変わらないですが、こんな不器用な性格なので、よく「ネクラ」と呼ばれました。
例えば、こんな感じ。
- みんなでワイワイするのが好きではない
- 数日間、人と話をしなくても苦にならない
- 少人数での行動や単独行動が好き
- 無理に交友関係は広げたくない
- 批判的、悲観的に物事を考えるのが好き
- 愛想笑いをしたくない
当然ながら学生時代や新入社員の頃は、人付き合いで上手く行かないことが多々あり「どうしていつもこうなっちゃうんだろう。でも無理に合わせたくない。」と生きづらさを感じていました。
こんな自分でしたが、歳を重ねていくうちに、必要に応じ無理して外向的に振舞うこともできるようになりました。
偽陽キャデビューです!
ただ、表面上の人付き合いは上手くできるようになったんですが、楽しくないんです。
自分に嘘をついているのがわかるので。
こんな悶々とした日々を数十年間過ごしてきましたが、コーチングを学び受け始めてから少しずつ気持ちに変化が出始めました。
- 「陰キャ」と呼ばれる特性は悪いものではない
- むしろ人生においてとても役に立っている
- 「陰キャ」「陽キャ」といったラベリングが曖昧になった
- 人は誰でも「陰キャ」「陽キャ」の両方をもっている。程度の問題。
- 私の知る限り365日「陽キャ」で振舞っている人は見たことがない
- 「1年生になったら友達100人できるかな?」「みんなと仲良くしなさい」といった言葉に呪われていた
ここら辺に気づいたら、自分に嘘をつかずに自分の持ち味(陰キャ)を活かしながら行動できるようになり、少しずつ日々充実感が味わえるようになりました。
自分が「陰キャ」で生きづらさを感じている人達に「自分に正直に生きていいんだよ!」と伝えたいです。
自分を無理して変えようとせず、今の自分自身を受けとめて充実した人生をおくれるよう一緒に話ができると嬉しいです!