自分の価値観がわからない…知る方法＆大切にする方法をプロコーチが解説
キャリアコーチングコミュニケーションコラムセルフハグ・自己受容子育て恋愛・パートナーシップ
「自分はなにをしたいのか分からない…」
「就活や転職するにも何を基準に選んだら良いのかわからない…」
「なんか今の人生のままじゃイヤだ…」
そんな風に感じているあなたへ。
様々な情報が溢れ、
何かを選択するときになかなか決められない、
しっくりこない、ということは珍しくありません。
仕事でも恋愛でもそうですよね。
少しでも価値観が明確になると、
何かを選択するときのしっくり感、
「自分の人生を生きている！」感が強まります。
ここでは価値観を知る方法から、
大切にする方法まで解説していきますので
ぜひ最後までお付き合いくださいね！
目次
自分の価値観がわからないままだと起きること
自分の価値観が分からないと、
自分にとって本当に良い選択ができない可能性が高いです。
それによって、後悔することが増えると言えます。
自分の価値観が分かっていれば、
いつでも自分にとって大切なものを尊重する選択ができるので
後悔は少なくなります。
価値観が分からないままだと、
自分の本当に求めているものが分からないので
ジョブホッパーになってしまったり
恋愛が長続きしなかったり…
人生最期の日、
後悔ばかりが思い浮かぶような自分でいたくないですよね？
目一杯生きたな～と思える自分でいるために、
価値観を明確にする必要があります。
「常識とは 18 歳までに身につけた偏見のコレクションでしかない。」
というアインシュタインの有名な言葉があります。
生きてきたなかで「〇〇はこういうもの」という
常識というか思い込みというものが
＝自分の価値観というわけではないんですよね。
なので、社会の常識や当たり前に振り回されず
自分の価値観を知ることで
自分らしく後悔の少ない人生に繋がっていきます。
自分の価値観が分からないと、
外的要因に振り回され続けてしまうかも…
あなたの幸せとは関係ない方向に
引っ張られることになるので
とても勿体ないと思います。
本の紹介：人生を後悔することになる人・ならない人 パラダイムシフトの心理学
●「人に見せるための生き方」をやめること、そして、●「目の前の現実」から悪い意味で「逃げない」こと、この二つを徹底して心に刻んでゆくレッスンというべき思考トレーニングが展開される。現在の先進国に生きる人々の、「人生観の一般常識」をパラダイムシフトする、驚きの人生論の誕生である。
自分の価値観を知る方法5つ
①5つの興味タイプ
価値観は、大きく分けると『５つの興味タイプ』
というものに当てはめることができると考えられます。
- 人：人間自体や心理への興味関心
- モノ：物理的、物質への興味関心
- 情報：ニュースやSNS、本などへの興味関心
- 場所：旅行や○○スポット巡りなどへの興味関心
- アクティビティ：レジャーやイベントなどの体験への興味関心
完全にどれかひとつだけ、というわけではなく
人によってどこかに偏りがあるという感じ。
ちなみに私は、
1の人間や心理への興味関心が強いです。
この5つを見てもピンとこないな
という方は次の質問への回答をぜひ考えてみて！
5つのうちのどれか？見えてくるはずです。
②価値観を知る質問5選
- あなたがもっとも時間とお金をかけてきたものは？
- あなたが最近一番嬉しい・楽しいと感じたことは？
- あなたにとって豊かで満たされた人生とはどのようなもの？
- いつもあなたを動かしているものは？
- あなたが一番避けるものは？
「好き」や「嫌い」といった強い感情は
自分の価値観とリンクしています。
感情が動く瞬間を自分で気づけると、
自分の価値観について知るヒントになりますね。
価値観は時間の流れや経験とともに
多少は変化していくものなので、
過去と現在でまったく同じとは限らない。
自分自身を決めつけないことも大事です。
③タイプ診断をやってみる
タイプ診断の良いところは、
「自分てこういう性質があるのかも？」
というヒントをたくさん得られるところ！
例えば、
- 未来志向なのか過去回想型なのか？
- お金への執着が強いのか弱いのか？
- 目立ちたいのか？ひっそり過ごしたいのか？
など。
価値観を知る呼び水にはうってつけです。
無料でできる診断を7つ紹介していますので、
ぜひ参考にしてみてください！
自分の興味関心の強い領域、
これだけはハズせないんだよな～
という価値観がきっと見えてきます！
④人生曲線を描いてみる
人生曲線は、自分の人生を振り返ることで
価値観や自分の傾向を知れる自己分析ツールです。
就活や転職などで、しっかり自分と向き合いたい！
というタイミングにとてもおすすめです。
人生曲線について、
書き方や分析の仕方などこちらで解説していますので
良かったらご活用ください！
自分自身の人生を振り返ると
いまの状態を知ることにも繋がります。
自然と次の一歩が見えてくるかも！
⑤コーチングを受けてみる
ここまでの4つでも、
かなり自分について知れると思います。
でも、ひとりでやろうと思うと
どうしても面倒くさい…
と適当になったりしますよね。
また、ひとりで考えても
同じところをループして進めないという可能性も。
そんなとき、コーチングを受けてみるのはおすすめ！
質問されることで自分の内側にある価値観に気づけたり、
フィードバックされることで自分を客観的に捉えられたり。
コーチがいることで着実に前進できますので
時間を有効活用する手段にもなります。
コーチングは1対1の対話なので、
確実にあなたの価値観を知る時間になりますよ！
自己理解を深める、自分を大切にする時間です。
自分の価値観を大切にする方法
ズバリ自分の価値観を大切にするためには、
自分の価値観に沿った選択・行動をすること。
「いや、それが分かっててもできないんじゃん…」
って思いますよね。
価値観を尊重するためには以下が必要だと考えます。
- 自分の感情に素直になる勇気
- 自分を受け止める余裕
そもそも自分の感情に気づけても、
素直に選択・行動するのにはけっこう勇気がいるものです。
例えば、
「いまの職場は自分に合っていない…でも辞められないよな～」
など。
自分で勇気を振り絞るのか？
誰かに応援して背中を押してもらうのか？
など打ち手は複数あるはず。
自分に合った方法を実践していきましょう！
また、自分で自分を認めたり受け止めるには
心や時間や経済的な余裕が必要なケースが多いと感じます。
焦っているとあまり良い選択ができるとは思えないので、
意図的に余裕をつくってあげるのがおすすめ！
自分の価値観を尊重するには
勇気と余裕は必須だと思っています。
自分という人間をありのまま表現するのって
簡単じゃない…かもしれません！
縛られていたものを捨てたとき、悲しみや切なさは消え、執着から解放される――。
30万部突破『死ぬときに後悔すること25』の著者がたどり着いた、本当に幸せな生き方。
まとめ：自分の価値観を尊重してより自分らしい人生へ
自分の価値観を知る方法と、
大切にする方法について書きました。
でも、どちらも即席で簡単に！
というものではないと思います。
価値観は経験とともに徐々に変化していきますし、
自分の状態によって大切にする方法も違ってくる。
だから、いつも柔軟でしなやかな自分でいる
という在り方もとっても大事だと思います。
良い意味でのんびり、ゆったり、じっくり
自分と向き合っていけたら最高なんじゃないかなと。
自分の価値観が明確になることは
人生を素晴らしいものにしてくれると思うので、
ぜひ時間がかかっても取り組んで欲しいとも思います！
私のコーチングでは、
価値観を明確に、勇気＆余裕を持ってもらうことを
意図しています。
いまのままの人生は後悔しそうで嫌だな…
という方はぜひお問合せくださいね！
安心して話せる場所があります
人間関係をはじめ、誰しもが様々な悩みを抱えています。話すと楽になることも多いので、まずは話してみませんか？オンラインなので、どこからでも安心です。
-
愚痴・悩みを誰かに聞いてもらいたい
-
誰にも言えないことを、誰かに言いたい
-
本当は泣きたいくらい苦しい、ツライ
-
うまく言葉にできないけれど話を聞いてほしい
-
病院に行くほどでないけれど、相談してみたい
自己理解で望みを叶える！
無料プレゼント中
『自己理解』をぐっと深めると思考がクリアになって望みが叶う！もっとあなたらしく後悔のない人生を送るのにぜひこれらのツール＆動画セミナーをお役立てくださいね。
"陰キャ"と呼ばれる自分脱却！
もう誰にもバカにさせない！
完全カスタマイズセッションで6か月後にはす～っとストレスから解放、人間関係をぐっと楽に、じわじわと理想を実現します。
※以下の項目が3つ以上当てはまる方限定です。
-
よく真面目だねと言われる
-
話す（話し掛ける）のが苦手
-
友達は多くない
-
恋愛経験が少なめ
-
ちょっと人見知り
-
声が小さくなりがち
-
HSP傾向あり
前の記事へ
次の記事へ
