自分の価値観がわからない…知る方法＆大切にする方法をプロコーチが解説
キャリアコーチングコミュニケーションコラムセルフハグ・自己受容子育て恋愛・パートナーシップ
こんにちは、あるいはこんばんは！
パーソナルコーチ・動画クリエイターの
ながのさゆり(@sayuricoaching)です。
「自分はなにをしたいのか分からない…」
「就活や転職するにも何を基準に選んだら良いのかわからない…」
「なんか今の人生のままじゃイヤだ…」
そんな風に感じているあなたへ。
様々な情報が溢れ、
何かを選択するときになかなか決められない、
しっくりこない、ということは珍しくありません。
仕事でも恋愛でもそうですよね。
少しでも価値観が明確になると、
何かを選択するときのしっくり感、
「自分の人生を生きている！」感が強まります。
ここでは価値観を知る方法から、
大切にする方法まで解説していきますので
ぜひ最後までお付き合いくださいね！
目次
自分の価値観がわからないままだと起きること
自分の価値観が分からないと、
自分にとって本当に良い選択ができない可能性が高いです。
それによって、後悔することが増えると言えます。
自分の価値観が分かっていれば、
いつでも自分にとって大切なものを尊重する選択ができるので
後悔は少なくなります。
価値観が分からないままだと、
自分の本当に求めているものが分からないので
ジョブホッパーになってしまったり
恋愛が長続きしなかったり…
人生最期の日、
後悔ばかりが思い浮かぶような自分でいたくないですよね？
目一杯生きたな～と思える自分でいるために、
価値観を明確にする必要があります。
「常識とは 18 歳までに身につけた偏見のコレクションでしかない。」
というアインシュタインの有名な言葉があります。
生きてきたなかで「〇〇はこういうもの」という
常識というか思い込みというものが
＝自分の価値観というわけではないんですよね。
なので、社会の常識や当たり前に振り回されず
自分の価値観を知ることで
自分らしく後悔の少ない人生に繋がっていきます。
自分の価値観が分からないと、
外的要因に振り回され続けてしまうかも…
あなたの幸せとは関係ない方向に
引っ張られることになるので
とても勿体ないと思います。
自分の価値観を知る方法5つ
①5つの興味タイプ
価値観は、大きく分けると『５つの興味タイプ』
というものに当てはめることができると考えられます。
- 人：人間自体や心理への興味関心
- モノ：物理的、物質への興味関心
- 情報：ニュースやSNS、本などへの興味関心
- 場所：旅行や○○スポット巡りなどへの興味関心
- アクティビティ：レジャーやイベントなどの体験への興味関心
完全にどれかひとつだけ、というわけではなく
人によってどこかに偏りがあるという感じ。
ちなみに私は、
1の人間や心理への興味関心が強いです。
この5つを見てもピンとこないな
という方は次の質問への回答をぜひ考えてみて！
5つのうちのどれか？見えてくるはずです。
②価値観を知る質問5選
- あなたがもっとも時間とお金をかけてきたものは？
- あなたが最近一番嬉しい・楽しいと感じたことは？
- あなたにとって豊かで満たされた人生とはどのようなもの？
- いつもあなたを動かしているものは？
- あなたが一番避けるものは？
「好き」や「嫌い」といった強い感情は
自分の価値観とリンクしています。
感情が動く瞬間を自分で気づけると、
自分の価値観について知るヒントになりますね。
価値観は時間の流れや経験とともに
多少は変化していくものなので、
過去と現在でまったく同じとは限らない。
自分自身を決めつけないことも大事です。
③タイプ診断をやってみる
タイプ診断の良いところは、
「自分てこういう性質があるのかも？」
というヒントをたくさん得られるところ！
例えば、
- 未来志向なのか過去回想型なのか？
- お金への執着が強いのか弱いのか？
- 目立ちたいのか？ひっそり過ごしたいのか？
など。
価値観を知る呼び水にはうってつけです。
無料でできる診断を7つ紹介していますので、
ぜひ参考にしてみてください！
自分の興味関心の強い領域、
これだけはハズせないんだよな～
という価値観がきっと見えてきます！
④人生曲線を描いてみる
人生曲線は、自分の人生を振り返ることで
価値観や自分の傾向を知れる自己分析ツールです。
就活や転職などで、しっかり自分と向き合いたい！
というタイミングにとてもおすすめです。
人生曲線について、
書き方や分析の仕方などこちらで解説していますので
良かったらご活用ください！
自分自身の人生を振り返ると
いまの状態を知ることにも繋がります。
自然と次の一歩が見えてくるかも！
⑤コーチングを受けてみる
ここまでの4つでも、
かなり自分について知れると思います。
でも、ひとりでやろうと思うと
どうしても面倒くさい…
と適当になったりしますよね。
また、ひとりで考えても
同じところをループして進めないという可能性も。
そんなとき、コーチングを受けてみるのはおすすめ！
質問されることで自分の内側にある価値観に気づけたり、
フィードバックされることで自分を客観的に捉えられたり。
コーチがいることで着実に前進できますので
時間を有効活用する手段にもなります。
コーチングは1対1の対話なので、
確実にあなたの価値観を知る時間になりますよ！
自己理解を深める、自分を大切にする時間です。
自分の価値観を大切にする方法
ズバリ自分の価値観を大切にするためには、
自分の価値観に沿った選択・行動をすること。
「いや、それが分かっててもできないんじゃん…」
って思いますよね。
価値観を尊重するためには以下が必要だと考えます。
- 自分の感情に素直になる勇気
- 自分を受け止める余裕
そもそも自分の感情に気づけても、
素直に選択・行動するのにはけっこう勇気がいるものです。
例えば、
「いまの職場は自分に合っていない…でも辞められないよな～」
など。
自分で勇気を振り絞るのか？
誰かに応援して背中を押してもらうのか？
など打ち手は複数あるはず。
自分に合った方法を実践していきましょう！
また、自分で自分を認めたり受け止めるには
心や時間や経済的な余裕が必要なケースが多いと感じます。
焦っているとあまり良い選択ができるとは思えないので、
意図的に余裕をつくってあげるのがおすすめ！
自分の価値観を尊重するには
勇気と余裕は必須だと思っています。
自分という人間をありのまま表現するのって
簡単じゃない…かもしれません！
まとめ：自分の価値観を尊重してより自分らしい人生へ
自分の価値観を知る方法と、
大切にする方法について書きました。
でも、どちらも即席で簡単に！
というものではないと思います。
価値観は経験とともに徐々に変化していきますし、
自分の状態によって大切にする方法も違ってくる。
だから、いつも柔軟でしなやかな自分でいる
という在り方もとっても大事だと思います。
良い意味でのんびり、ゆったり、じっくり
自分と向き合っていけたら最高なんじゃないかなと。
自分の価値観が明確になることは
人生を素晴らしいものにしてくれると思うので、
ぜひ時間がかかっても取り組んで欲しいとも思います！
私のコーチングでは、
価値観を明確に、勇気＆余裕を持ってもらうことを
意図しています。
いまのままの人生は後悔しそうで嫌だな…
という方はぜひお問合せくださいね！
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