【悩みも愚痴もOK】誰かに話を聞いてほしいとき|心理や効果は?
「誰にも言えない…でも誰かに聞いてほしい」
「悩み(愚痴)を聞いてもらいたい…」
そんな風に、
誰かに話を聞いてもらいたいな
と感じるときってありますよね。
それがどういった心理なのか、
そういうときどうするのか?を
合わせて解説していきます。
友達や家族には話せないことって
けっこうありますよね…!
でも誰かに話したい、、
そんなときにぜひ読んでください。
※この記事はプロモーションを含みます。
目次
誰かに聞いてもらいたい心理5選
「話を聞いてもらいたい…」
と感じる心理を5つ解説していきます。
①感情の共有
「今日こんな嫌なことがあった…!」
「最近これにハマってて楽しい!」
というような気持ちを
誰かにシェアしたいと思うことってありますよね。
自分の感情や経験を共有し
他人からの共感や理解を得たい
と感じるのはとても自然なことです。
共感してもらうだけで嬉しかったり
安心したりするんですよね。
②自己確認・自己理解
「自分の考えっておかしいのかな…」
「自分でもうまく言語化できなくて分からないな…」
とモヤモヤすることってありますよね。
自分の考えや意見を他人に話すことで
自分自身を再確認し
自己理解を深めることができます。
また、
自分の考えや感情が適切であるかを
確認することにも繋がります。
③助けて欲しい・アドバイスが欲しい
「もうどうしたら良いのか分からない…」
「思考がループしちゃうからアドバイスがほしい…」
と救いの手を求めることってありますよね。
他者に話すことで
異なる視点からの助言や
新しいアイデアを得ることができます。
また、
「この人なら何か手を貸してくれるかも」と
具体的な支援を期待する場合もあります。
④承認欲求を満たしたい
「こんなに頑張った自分を褒めてほしい」
「うまくいったことを自慢したい」
と大きな声では言えずとも
正直なところ思っていることってありますよね。
自画自賛で自分を褒めるのもいいですが
他者からの承認や称賛を得るために、
自分の話を聞いてほしいと感じるものです。
特に達成したことや成功体験を話すことは
自分の価値を再確認する場になります。
⑤孤独感の解消
「最近人とまともに話していなくて寂しい…」
「忙しくて何気ない会話をできていないな…」
と人との繋がりが感じられなくて
どこかひとりぼっちな感覚を覚えることってありますよね。
このように孤独を感じている時に
他者と話し繋がることで
孤独感を和らげたいと感じるものです。
人との繋がりの基礎・土台は
対話だから、話すことで
ひとりじゃないんだって
実感できるんですよね。
これら5つの心理的要因が組み合わさって
「話を聞いてほしい」と感じるんですね。
ひとりひとりの背景や状況によって、
どの要因が強く働くかは異なりますが、
共通して他者とのコミュニケーションが
重要な役割を果たしています。
「話を聞いてもらいたい」って
とても自然な気持ち・心理なんですね。
「誰にも言えない…」と感じる具体例3つ
誰かに聞いてほしいけれど
居酒屋で友達に気軽に話せるような内容ではなくて
誰にも言えない…
そんな
どうにもならないこと、
人には言えないようなこと、
誰でもひとつくらいは抱えているんじゃないでしょうか?
そういった悩みや愚痴、
誰にも言えないけれど聞いて欲しい
具体例を紹介します。
具体例①人間関係での葛藤や苦しみ
友達、家族、職場、、
人間の悩みの9割は人間関係とも言われるほどです。
それだけ人間関係の悩みは多く複雑です。
職場の人(上司)が高圧的で苦しい…
もはやパワハラ…
何を言っても不機嫌。平気で無視する。
離れたいけどそう簡単にもいかない…
このままだとメンタル壊れそうとは思いつつも
何をどうしたらいいのか分からない。。
マウントを取られることのストレスが爆発しそう…
いつも顔を合わせるたびにマウントを取ってくる友人。
もう会いたくない…でも付き合いがあって簡単には切れない。。
言い返したいけど、それでもっとこじれたり
悪い方向にいくのも避けたい…
とにかくストレスが溜まってしまってイライラしてしまう自分に自己嫌悪。。
具体例②経営者・個人事業主
ビジネスをやっていると実に様々なことがあります。
うまくいかないことも多いし
泣きたくなるようなことも少なくありません。
基本は自己責任、、泣き言を言っていられない…
従業員の前では泣くわけにはいかない、
弱みすら見せられない。。
家族にも心配はかけられないし。。
経営者仲間にはカッコ悪くてこんな自分は晒せない。
無意識に張り合っちゃう自分も…!
本当はめちゃくちゃしんどいけど
経営者(個人事業主)になったからには自己責任…
でもひとりの人間だから泣きたいときもある!
本当は思いっきり武勇伝を語りたい!自慢したい…!
たまには思いっきり自慢話をしたい…!!
でも、、家族は全然聞いてくれないし
部下に自分の武勇伝を長々と語ると煙たがられるし…
もっと頑張ってさらなる成果を上げるためにも
自分の実績をしゃべってエネルギーを感じたい!
具体例③子育て中の親
子育て中は子どものことだけでなく
パートナー(夫or妻)との関係性や
その他家族に関連する悩みごとも
発生しやすいタイミングです。
思い通りにいかないことだらけ…
妊娠・出産と自分のキャリア、
子どもの不登校や受験、
住宅のこと、車のこと、親の介護、、
パートナーとの関係性も時間と共に変化していく…
ずっとこのまま一緒にいるのか?
考えることがたくさんあって
しかも自分ではコントロールできないことも多くて
頭がパンクしそう…!
子どものことは大切なんだけど、どう接したら良いのか…
子どもが大きくなっていくにつれて
手は離れつつあるけれど
コミュニケーションが難しくなってきた…
思春期をどう乗り越えるのか?
自分自身の人生も大事にしたいし
お互いが気持ちよく日常を過ごしたいけれど…
3つどれにも関わるものとして
お金のこと、性のこと
があります。
これらも身近な人には相談しにくい…!
ひとりで抱えてしまいがちです。
誰かに聞いてもらう効果3選
①カタルシス効果
カタルシス効果とは、
簡単に言うと
感情の解放や浄化を通じて
心理的なストレスや緊張を軽減する現象です。
自分の感情や思考を言葉にすることで、
心の中の重荷を軽くする効果があります。
また、
話すことで不安や恐れを共有し
これらの感情が和らぐことや
孤独感が和らぐことに繋がります。
話を聞いてもらう=感情を解放することで
心の健康が向上し、
それが身体の健康にも
良い影響を与えることがあります。
※詳しくはこちらの記事も良かったら「【心理学】カタルシス効果って?ビジネスや恋愛のわかりやすい例で解説」
②自己理解が深まる&自己肯定感アップ
自分の考えや感情を言葉にすることで
新たな気づきや自己理解が深まると同時に
話をする過程で自分の感情や思考が整理され、
心理的な安定を取り戻すことができます。
また、
話を聞いてもらうことで
自分の価値や存在意義を再確認し
自己肯定感が高まります。
話す=自分の内側を表現することで
自分自身について考え向き合う時間になる
というわけなんですね。
③問題解決の促進
誰かに聞いてもらうことによって
新たな視点やアイデアが生まれ、
問題解決のヒントを得ることがあります。
運が良ければ、
直接手を貸してもらえたり
力になってくれる人を紹介してもらえたり。
また、
他者と話すことで、
行動するための動機付けや
勇気を得ることにも繋がります。
話を聞いてもらうことは
心理的、社会的、健康的に
大きなメリットがあります。
コミュニケーションを通じて自分を表現し
他人と繋がることが、
個人の幸福感や満足度を高める
重要な要素となります。
誰かに聞いてもらいたいときには
誰かに聞いてもらいたい…
と思ったとき大事なのは
溜め込まないこと。
人生色々ありますから
悩んだり愚痴ったりするのは自然なこと。
弱音を吐くことは何も恥ずかしくないし
大人が泣いても良いんです。
溜め込むのは身体にも良くないので
心を解放してあげましょう。
ただ、、注意が必要なのは
相手や場所を間違えると逆効果になる可能性
があるということです。
話したことで状況が悪化するような場合、
心の解放どころか説教されるなど…
余計に苦しくなるケースも考えられるので、
知らない誰か・関係ない人・第三者で
利害関係のない安心できる相手がいいですね。
オンラインでも気軽に話せるので
おすすめのプロを紹介します。
(すべてオンライン対応です!)
①
【TALKFULLNESS 】
体験カウンセリング30分1000円から!
費用面が気になる方におすすめです。
電話かZoomを選べるのも嬉しいですよね。
エゴグラム心理解析のサービスもあるので
自己理解を深めるヒントにするのもいいですね。
カウンセリングを受けたことがない…
という初めての方でも安心です!
②
【URARAKA(ウララカ)】
公認心理士や臨床心理士などに相談できる!
病院に行くほどでもないけれど、、
という方におすすめです。
国内最大級のオンラインカウンセリングサービスなので
きっとあなたに合ったカウンセラーさんに出会えるはず!
気持ちが沈みがちなときに
特におすすめです。
③【RabbitSpace(ラビットスペース)】
プロコーチ兼心理カウンセラーが話を聴きます!
(プロコーチ資格CPCC®と心理カウンセラー資格を保有)
守秘義務はもちろんのこと、
リラックスしてお話しいただけるようにと
努めております。
味方になって応援
のスタンスが得意です!
また、会社員経験も長いので
職場での悩みや転職・キャリアの迷いにも
心から寄り添います。
個人事業主でもあり、
子育て真っ只中ですので
そういった関連テーマをお持ちの方も
ぜひお聞かせください。
例えば、
起業・副業(SNSの活用方法)や
子どもの不登校、受験、介護などなど。
オンラインだからどこからでもOK!
ひとりのプライベートな空間からOKなので
話が漏れる心配はありません。
RabbitSpaceは何を隠そう、、
当サイト(私&パートナーコーチ)です。
最短で翌日のセッションが可能です。
お気軽にどうぞ。
まとめ:話すことでスッキリ、心が楽に!もっと自分らしい人生へ
「誰かに聞いてもらいたい」
と思ったときの心理と効果、
いかがでしたでしょうか?
相談することに慣れていない、
人を頼ったり弱みを見せるのが苦手、
そんな方も多いかもしれませんが
話してみるととってもスッキリしますよ!
私も相談や自分のことを話すのは
正直、かなり苦手でした…!
でも、慣れてきたら
気持ちの良いものです(笑)
話したあとのほんわかする感覚を
ぜひ味わってみてほしいです。
誰かに聞いてもらうことで
もっとあなたらしい人生へ!
応援しています。
私のセッションは
こちらからお願いいたします。
安心して話せる場所があります
人間関係をはじめ、誰しもが様々な悩みを抱えています。話すと楽になることも多いので、まずは話してみませんか?オンラインなので、どこからでも安心です。
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愚痴・悩みを誰かに聞いてもらいたい
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誰にも言えないことを、誰かに言いたい
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本当は泣きたいくらい苦しい、ツライ
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うまく言葉にできないけれど話を聞いてほしい
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病院に行くほどでないけれど、相談してみたい
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