他人を好きになれない…心理と原因は？たったひとつの対処法
コーチングコミュニケーションコラムセルフハグ・自己受容恋愛・パートナーシップ
「人を好きになれない…」
「人をすきになったことがない自分ておかしいの？」
「このままじゃ恋愛や結婚なんてできない…」
そんな風に悩んでいる方も少なくないのではないでしょうか。
私自身もそういう時期がありました…！
別にいいや！と思うときもありましたが、
地味に悩み続けていたんですね。
人を好きになれない原因を考えつつ
たったひとつの対処法まで解説していきます！
人を好きになれるようになると得られるものは
とても大きいのでぜひチェックしてみて！
私も徐々に人を好きになれるようになったので
きっとあなたも大丈夫です！
一緒にみていきましょう～
目次
他人を好きになれない心理と原因7選
人を好きになれない心理は、
細かい状況など入れると様々だと思うのですが…
ズバリ「自分を好きになれていない」
心理が根っこにあります。
言い方を変えるなら
「自分という存在を信じれていない」
とも言えます。
自己肯定感が低いという表現の方が
しっくりくる方もいるかもしれませんね。
※自己肯定感についてはこちらの記事を参考にされてください。
では、なぜ自分を好きになれていないのでしょうか？
自己肯定感が低い状態なのでしょうか？
＜原因7選＞
- 嫌いな人とも仕方なく付き合い続けている
- 自分の好きなことを見失っている
- 否定されることに慣れてしまっている
- セルフイメージが低い
- 最近なにかに挑戦していない
- 自分の弱みを認められていない
- 自分への期待値が高い・完璧主義
それぞれ色々な背景があるとは思うのですが…
どれも「自分を大切にしていない」と思います。
育ってきた環境やいま置かれている状況など、
自分だけで簡単に変えることが出来ない要素もあります。
男性か女性か、LGBTQか、
などそれぞれ背景があるかもしれません。
結婚を意識しすぎたり、
自分の年齢が気になったり、、
婚活に疲れ果てた結果かもしれません。
そんななかでも、少しずつ小さなことでも良いから
ご自身を大切にしてあげて欲しい
と心から願います。
私の場合は、
長らく否定の言葉を浴びて生きてきたので
自分の存在をなかなか肯定的に見れなかったんですよね。。
家庭環境とか、関わってきた人たちの影響も大きいので
「自分を大事に扱う」という意識を持つことから
始めてみると良いかもしれません！
自分のことは自分が一番見ているんです。
誤魔化しながら生きていくと
それが自分のなかに残り続ける…！
無意識にセルフイメージを下げることになります。
そんなの勿体ない！
あなたはとても大事な存在なんです。
ぜひ大切に扱ってくださいね！
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他人を好きになれるようになると得られること
自分を大切にできて、自分を好きでいる前提で
他人を好きになれるようになったとき。
本当の意味で豊かな人間関係が得られます！
例えば、
- 信頼できる仲間やパートナー
- 価値観の合う仲間やパートナー
- 一緒にいて楽しい・安心する仲間やパートナー
です。
こういった相手がいることで、
- 仕事がより楽しく充実する
- ひとりでは出来なかった楽しみが増える
- 明日が楽しみになる感覚を味わえる
んですよね。
人生の悩みの90%は人間関係によるもの、
なんて言われるくらいなので
豊かな人間関係がもたらす充実感・幸福感は半端ないです。
「自分なんて…」とか
「明日も生きるのか…」みたいな
苦しみが軽減すると思います。
結論、得られるものは無限大です。
それくらい、人生において
他人を好きになれる（自分を大切にする）ことは
とても大きな意味があります。
ちゃんと人を好きになれると
人生が変わります。
パートナーがいることだけでなく
何をするにも豊かな気持ちになれるというか…
深みが増す感覚があります。
他人を好きになれない…ときのたったひとつの対処法
他人を好きになるためには、やはり
自分自身を好きになることです。
いや、、自分のことはまぁまぁ好きですが…
という人もいますよね。
言い換えるならば、
自分自身を受け止め認めること。
自分の嫌なところ、
コンプレックスや気に入らない箇所って
誰でもひとつくらいありますよね？
どうにか克服しよう…！というよりも
そんな不完全な存在をも丸っと認めてあげる。
そうすることで、他者にも寛容になれるものです。
例えば
- 他人をもっと信用できる
- 他人への期待値を下げて接することが出来る
- 悪いところより良いところに目がいくようになる
など。
じゃぁ、もっと自分を好きになったり
自分を認めていくにはどうしたらいいの？
というところなんですが。
とにかく自分の気持ちに正直にいること。
これがとってもおススメです！
これが唯一の対処法と思います。
自分勝手で傍若無人に振る舞うという意味ではありません。
時には我慢も必要ですよね、大人ですし。
でも、自分の気持ちには正直でいたいです。
例えば
- 嫌なことは嫌だと自分で気づく
- 自分の好きなことは好きだと自信を持つ
- わざわざ自分に否定の言葉をかけない
- 自分の可能性を信じる
- 自分の良いところも悪いところも自分に隠さない
など。
これには時間がかかるかもしれません。
何年も、何十年も自分に嘘をついてきたとしたら尚更…！
でも大丈夫です。
ちゃんと自分を認めて好きになれます。
自分の気持ちに正直でいるために
最も必要なのは
「自分に向き合う勇気」なのかも。
自分と向き合えれば、
きっと他人とも向き合えるので
自然と好きになれる人も現れます！
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まとめ：他人を好きになるのは自分らしい人生への第一歩
私の場合は、
初めて異性とお付き合いしたときに
好きになってもらえて、自分も相手を好きだ
という感覚を初めて味わいました。
そのときから人生が変わったと思います。
大げさに聞こえるかもしれませんが、、
それくらい気持ちの変化もあったし
人間関係も変わっていきました。
友達も増えたと思うし、
「自分のままでいいのかもしれない」って思えると
色んなことが変わっていくんですよね。
好みは人それぞれ、
必ずあなたを必要としている人がいます！
だから自分自身を認めて、
他者を好きになれる自分になって。
よりあなたらしい人生にしてくださいね！
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