無視する人の心理と対処法3選｜無視されても気にしないメンタルへ
こんにちは、あるいはこんばんは！
パーソナルコーチ・動画クリエイターの
長野佐友里(@sayuricoaching)です。
無視されるのって、
存在を否定されているようで
苦しいし悲しいですよね…！
凹むし、めげる…
つい顔色をうかがってご機嫌取りしてしまう自分がイヤ…
というのは自然な感情だと思います。
職場、上司と部下、
学校での先輩と後輩、友達関係、
家庭での親子などの関係性、
コミュニティにおける人間関係、、
残念ながら
あらゆるところで”無視“はあります。。
ひとりのメンタルトレーナーとして、
対処法などを解説していきます。
メンタルへの影響もさることながら
無視されると実害があるケースも。。
少しでも参考になれば幸いです。
YouTube動画でも話しています！
目次
無視する人の心理3つ
心理学では「無視」には3つの種類があるとされています。
これらには当てはまらないな…
と感じる方もいると思いますので、
その場合は次に進んでくださいね！
①攻撃の無視
いじわるしてやろう、
嫌がらせしてやろう、
傷つけてやろう、という意図を持つ
「受動攻撃」と言われるものです。
「受け身でいながら攻撃してくる」んですね。
暗に「怒っている、察しろ」と
アピールしている可能性も。
DV、モラハラやパワハラなどのハラスメント、
いじめの1種でもありますよね。。
なにか攻撃されるような心当たりはありますか？
「なんとなく気に入らないから」と
無視する人もいるので…
明確な理由は分からないかもしれませんね。
②逃避の無視
あなたの言っていることが正論すぎて
どうしようもなくて黙るというケースもあります。
無視しているというより、
何も言えない状態になっているということです。
無意識に聞き流してスルーしているともとれます。
これは上下関係があるケースが多いですよね。
単に頭が追い付いていなくて言葉が出ない、
とか。
ちょっと返事に困っているというか。
自衛的な無視とも言えます。
③疲労の無視
あなたがあまりにも誠実すぎて、
面倒くさくなって黙るというケースも。
ちょっと話すエネルギーがない、
返事をするのが面倒くさい状態になっているということ。
シカトするという感じでしょうか。
これは夫婦関係で多そうなケース。
大体、夫側が黙るというのがお決まりでしょうか…！
相手のタイプと自分のタイプは？
無視する人の心理はどうもしっくりこなかったな…
という方もいると思います。
その場合に考えてみて欲しいのは、
相手と自分のタイプについてです。
無視する人は、あなたと同じタイプでしょうか？
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主に、外向的か？内向的か？
を見てみるのがおススメです。
そもそも、無視する人は何を考えているのか？
ということに気づけると対処もしやすいはず。
例えば、
- 攻撃しようとわざと無視している
- 恥ずかしがり屋でうまく返答できない
- あなたと距離を置きたいと思っている
など。
それぞれ、相手のタイプによって
何を考えているのか？によって
対処法は変わってきますよね。
意図的な無視なのか、
コミュニケーションスタイルの違いなのか、
それに気付けるだけでも捉え方が変わるので。
相手についても、
自分自身についても
今一度見つめなおしてみると
発見がある可能性は高いです！
無視する人を気にしないために
仲良くなりたい、
良好な関係を築きたい、と思うと
無視されてもつい相手の顔色をうかがって、
ご機嫌取りをしてしまったりしますよね。
無意識のうちに媚びへつらってしまったり…
ついヘラヘラしてしまったり…（経験ありです汗）
相手が男性というだけで
女性からすると怖かったりもしますしね。。
でも、そんな自分がイヤになる…
でも、結論！！
無視されないようにあなたが頑張る必要はない！
です。
真面目な人ほど、
優しい人ほど、
「自分のせいなんじゃないか」って思ってしまうけど…
なにか文句があるなら言えばいいのに、
言わないのは卑怯だと思いませんか？
ちゃんと向き合う勇気もないのに、
あなたに責任を押し付けるような行為です。
“無視”は、何もしていないわけではなく
一種の自己表現なんですよね。
とても子どもっぽい幼稚な表現方法ですし、
それに付き合う必要はないんですよ。
相手を本当に尊重するのなら、
自分の意見として気になることを言うとか、
こちらの言い分を確認するとか、
コミュニケーションを取るものです。
あなたを尊重してくれない相手に
あなたの大切な時間を使うのはもったいない。
あなたがクヨクヨしたりする価値のある相手ではないです。
あなたは毅然とした態度でいればOK。
もし、あなたに非があるかも…と感じるのなら
向き合う覚悟が必要かもしれませんけどね。
基本的には、無視するという手段が
よくないのでそういう人を相手にしない。
相手の問題であって、
あなたが悪いわけではないです。
仮にあなたに非があったとしても、
無視するという行為自体いただけません。
無視する人の対処法3選
挨拶はし続ける
挨拶しても返してくれない人って
案外いるんですよね。。
無視する人なら、尚更です。
でも、相手が挨拶を無視しても、
無視し合うのはNG！
最低限の挨拶はしましょう！
同じ土俵にあがってしまうと
「どっちもどっち」と認識されてしまいかねません。
職場などでは他者からも
相手との様子は見られているもの。
明らかに挨拶を無視している側が「ヤバイ人」ですよね。
相手を陥れるため、というより
あなたが同じ土俵で同じように「ヤバイ人」にならないよう
自分を守るためにも挨拶はしておくべきと思います！
＜体験談＞
会社で席が隣の男性。
たいがい私より出社が早く、
会社に着くと席にいたので挨拶していました。
でも、ずっと無視…
挨拶は返ってこなかったけど、し続けました。
数か月そんな調子でした。
すると、少しずつですが声を出して挨拶してくれるようになり
ついには私が先に出社しているときには
向こうから挨拶してくれるようになったんです！
正直、はじめは感じ悪い人だな…
私ってば嫌われてる…！？
なんて思っていたのですが、
単に内向的な人だったのだと分かりました。
この方の場合は、悪意はなく
打ち解けるのに時間がかかったという感じ。
意図的な無視とはちょっと違う例ですが、
やはり挨拶は基本のコミュニケーション。
ちゃんとしておいて損はないと思います。
挨拶しないと自分も何だか気持ち悪いですしね…！
「おはようございます」と
「さようなら」だけ言っておくだけでも
あなたの印象は良くなるに違いありません！
周囲の人へ助けを求める
職場でも家庭でも、
無視されると実害があるケースも少なくないですよね。。
自分だけではどうにもならなかったり、
抱え込んでしまうとメンタルがやられたり…
人に頼ることはカッコ悪くもなければ
ダメなことでも何でもないです。
本当にやるべきことは？
一番大切にしたいことは？
それを最優先に一歩ずつ行動していきたいです。
＜体験談＞
職場の上司がとにかく勤怠の悪い人で、
（そもそも出社しないので直接は話せない）
確認や承認をせずこちらからの連絡を無視する人でした。
担当は私だし、仕事の期日はあるしで
関わる人に迷惑をかけるのも忍びない…
そんな状況がよくありました。
何度メールしても返ってこなかったので、
さらに上の立場の人たち数人に助け求めて
なんとかなった経験があります。
出社しない、勤怠連絡もない、、
そんな人が管理職に就いていること自体おかしいんですけどね汗。
ビジネスの場で無視するってかなり大人げないです。
色々な会社があるものだな…と、
しんどいながら勉強になりました。
まずは誰かに話してみるのがおすすめです。
実際に手を貸してくれたり、
ひとりでは出ないアイデアが生まれたり、
話すことで心が軽くなったり。
ちょっと話しずらいな…
と感じるかもしれませんが
勇気を出してみると確実に状況は変わる！
相談しても、
ちゃんと聞いてくれるか分からない…
むしろ説教されるかも…
など不安もあるかもしれません。
でも、ちゃんと聞いてくれる人はいる
きっといい方向に向かえます！
近づかない、離れる
色々手を尽くしたけどダメだった…
そういうケースも実際にあります。
どうにもならない相手っているんですよね。
また、人を頼ったり何か策を講じるより先に
離れた方が良い場合もあると思います。
そもそも”無視”というコミュニケーションを取る時点で
近づくべき相手ではないので、
さっさと離れることが出来るならそれもアリです。
＜体験談＞
ひとつ前の体験談で出した上司。
勤怠は良くなりませんでしたし（メールも無視のまま）
とにかく仕事がしずらくて仕方ありませんでした。
結局、6か月でお互いに異動して離れました。
めちゃくちゃホッとしたのを覚えています…。
幸い異動先のチームメンバーはちゃんとしていたので
無視するような人はおらず助かりました。
このときの異動は会社で大規模な人事異動があったので
個人的には良いタイミングだったと思います。
と、それは運が良かっただけ…
なので自分で何かしらアクションしていくことが必要ですね。
相手は無視することで
あなたをコントロールしよう
としている可能性もあるので
ちょっとした行動でも、
案外相手の出方が変わることもありますよ！
まとめ：無視する人を気にせず自分らしい人生を！
無視というコミュニケーションは、
あなたを尊重しているとは思えない手段です。。
そういう相手にあなたの大切なエネルギーを使ってほしくない。
とは言え、
あなたがその相手との関係性をどうしたいか？
がすべてだとも思います。
どんな対処法を実行するかは、あなた次第です。
繰り返しになりますが、
無視されないようにあなたが頑張る必要はない！
最低限の挨拶や、誰か頼ってみるなど
やれることはありますが
無視する人のご機嫌を取らなくて良いです。
あなたが、あなたらしい人生を歩むのを
邪魔してくるような相手が
あなたにとって必要なのか？
ぜひ考えるようにしてみてください。
無視されると結構疲れると思いますので
ぜひご自愛くださいね。
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