スタンフォード大学の
ジョン・D・クランボルツ教授らが提案した
キャリア論に関する考え方である
「計画的偶発性理論」。

この計画的偶発性を起こすには
5つの行動特性があると言われています。
※計画的偶発性理論についてはこちらの記事を参考にしてみてください

自分のキャリアに、恋愛に、子育てに、
計画的偶発性を活用したい方に向けて、
5つの行動特性を高める方法を解説していきます。

好奇心（Curiosity）を高める方法

ここで言う「好奇心」とは、
新しいことに興味を持ち続けること。
※拡散的好奇心、知的好奇心と言い換えることもできますね。

子どものように「これ何だろう？」と
興味を持つということは、疑問を持つこととも言えます。

そのために必要なことは、ただひとつ！！

自分は知らない、という前提で物事に接すること。
その意識がとっても大事です。

「あぁこれ知ってるー」って思った瞬間に、
対象への興味や疑問が湧いてこなくなるからです。

なので、普段から純粋に「知りたい！」
と思えるようなことを生活に取り入れておくと
好奇心を発動しやすい自分になれるんですね。

具体的には、

• 意識的に「初めて」の体験をする
• 自分とは違う属性の人との関りを持つ
• 普段しないような選択をあえてしてみる

など。

好奇心を高める効果・メリット5選

好奇心が高いと、
「これを知りたい！」という状態なので
能動的・自発的な行動が増えます。

そうすると以下のような効果・メリットを期待できます。

持続性（Persistence）を高める方法

ここで言う「持続性」とは、
失敗してもあきらめずに努力すること。

粘り強さ、中長期で物事を見ることにも繋がりますね。
持続性を高めるための方法は、以下の2つです。

1. それが自分にとってどんな意味があるのか？しっかり認識すること
2. 近くのゴール設定をしながらスモールステップを繰り返すこと

ひとつめの、
「それが自分にとってどんな意味があるのか？しっかり認識すること」。

「えっと、これやって何の意味があるんだっけ…？」
という状態では継続して取り組むのは困難だからです。

例えば、何の目的もなくダイエットしろと言われて
過酷な運動や厳しい食事制限に耐えるようなものです。

ダイエットの目的や自分にとっての意味を
しっかり認識するからこそ辛くても継続できるんですね。

ふたつめの、
「近くのゴール設定をしながらスモールステップを繰り返すこと」。

中長期のゴールだけだと、進んでいる実感が持ちづらく
途中で諦めてしまうケースが多いからです。
近くのゴール設定をすることで、
着実に進んでいると感じられ継続するパワーになります。

例えば、1年後に10キロやせる！と決めて
1年後まで体重計で計ることができないとしたらどうでしょう？

「頑張ってるつもりだけど成果が謎…」
というのは酷です。
やはり1週間とか定期的に体重を確認したいと思いますよね。

まず1か月後に1キロ減らそう、
などスモールステップを決め進んだ実感を持つことで
自然と持続性に繋がります。

持続性を高める効果・メリット5選

持続性を高いと、
少ないエネルギーで継続することが出来ます。

何事もはじめの一歩、
最初に最もエネルギーを要するからです。

そうすると以下のような効果・メリットを期待できます。

楽観性（Optimism）を高める方法

ここで言う「楽観性」とは、
何事もポジティブに考えること。

悲観的になりすぎないためには、
ある程度おおらかに受け止める必要があります。

そのために必要なのは、
完璧主義を手放すこと。

足りない部分にばかり目を向けるのではなく、
出来ている部分に目を向ける。

完璧じゃなかったとしても、
それまでの過程や今ある状態を受け止めることが出来ると
楽観的な視点でいられます。

例えば、

• 〇〇でなければならない⇒〇〇でも大丈夫！
• これしか出来ていない⇒これだけ出来た！
• 失敗はダメなこと⇒失敗しても学びがある

など。
完璧主義をやめると楽観性も高まりますし
幸福度もあがりますよ！

楽観性を高める効果・メリット5選

楽観性が高いと、
人を信じられるようになります。

そうすると以下のような効果・メリットを期待できます。

人生において人間関係はとても重要ですし、
ビジネスでも恋愛でも何をするにも
人を信頼できるのとできないのでは天と地ほどの差が出てきます。

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柔軟性（Flexibility）を高める方法

ここで言う「(心理的)柔軟性」とは、
こだわりすぎずに柔軟な姿勢をとること。

自分以外の価値観に
意図的に触れに行くことが必要です。

なので、多様な人の話を聞くこと。

まず、世の中にはたくさんの価値観が存在していて
自分の考えはその中のひとつなのだと
実際に体験することが大切です。

普段話さないような属性の人と直接話すのが一番ですが、
YouTubeなどでわざと検索したことのないワードで
コンテンツを見てみると発見がありますよ！

自分にとっての当たり前は、
世間の当たり前ではないと実感できると
自然と考えが柔軟になります。

柔軟性を高める効果・メリット5選

柔軟性が高いと、
変化に強くなります。

先を見通すことが難しいVUCA時代においては、
変化に対応できるのは大きな強みになりますね！

他にも以下のような効果・メリットを期待できます。

冒険心（Risk Taking）を高める方法

ここで言う「冒険心」とは、
結果がわからなくても挑戦すること。

危険・リスクだと予測しても
あえて行動するのにはとても勇気がいります。

また、向上心や探究心がないと
冒険心は出てこないとも言えます。

そこで必要になるのは、
内から出てくるエネルギー・感情です。

普段から感情が出るような活動をしていないと
冒険心もなかなか高まりません。

なので、趣味（釣りやスポーツなどなど）や
好きなゲームをやってみるなど
自分がワクワクして楽しい気持ちになる行動を取ると
それが冒険心に繋がりますよ。

冒険心を高める効果・メリット5選

冒険心が高いと、
テストステロン（男性ホルモン）の分泌が増えます。

そうすると以下のような効果・メリットを期待できます。

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まとめ：人生を豊かにする行動特性！

ここでは計画的偶発性理論を起こす
5つの行動特性についてそれぞれ解説してきました。

これらは幸福度や充実度を高めることにも繋がるものです。
計画的偶発性理論を起こすということは、
人生を豊かにすることに直結するんですね！

まずはひとつでも、
ご自身で高めたい特性を決めて
意識的に取り組んでみてね！