HSPに向いている仕事は？現実的で自分らしく働ける！適職を見つける方法
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「HSPだけど、向いている仕事が分からない…」
「現実的に自分らしく働ける適職ってあるのかな…」
そんな風にモヤモヤを感じている方も
少なくありませんよね。
転職を考えていたり、
すでに転職を繰り返しているかもしれません。
しっかり納得した選択をするためにも
最後までお付き合いくださいね！
HSS型HSP傾向のあるひとりなので、
私もかなり悩んできました…！
HSPさんの向いている仕事について
一緒に考えていけたらと思います！
目次
HSPの適職を見極めるコツ
HSPの特徴から逆算する
「DOES（ダス）」
- 「Depth of processing」情報を深く処理して慎重に行動する
- 「Overstimulation」刺激に対して敏感なため気疲れしやすい
- 「Emotional reactivity and Empathy」共感力が高く相手に感情移入しやすい
- 「Sensitivity to Subtleties」光や音、においなど五感が鋭敏に反応する
HSPの特徴は、
DOESとまとめることができます。
これらの大きく4つの特徴ですが
それぞれ人によってどの特徴が顕著か？
というところには差があります。
なので、まずは自分はどの特徴が強いのか？
という自己理解を深めることが重要です。
| DOES：特徴 | 言い換えると… |
| 情報を深く処理して慎重に行動する | ミスが少なく丁寧に仕事をすることができる |
| 刺激に対して敏感なため気疲れしやすい | ガヤガヤ落ち着かない職場より静かな職場の方が実力を発揮 |
| 共感力が高く相手に感情移入しやすい | 相手の気持ちを汲み取る能力が優れている |
| 光や音、においなど五感が鋭敏に反応する | 少ない情報で多くのことを考え察することができる |
丁寧にコツコツと
仕事ができるイメージが湧いてきますよね。
具体的には
- 静かな事務所で業務を行う専門家（仕業など）
- パソコンでコツコツ、プログラマやデザイナー
- 1対1で人と深く向き合うカウンセラーやコーチ
など。
特徴から逆算すると
具体的な職種が見えてきます。
自己理解という意味では
様々なタイプ診断（無料）も役立ちますよ！
良かったらこちらの記事も。
特に16タイプに分類される
MBTIが面白いっていう人が多いですね。
ちなみに私はINFJ（提唱者）です！
HSPの特徴を活かせるかどうか考える
特徴から逆算して
具体的な職種が出てきたら次は、
自分の（HSPの）特徴を活かすには？
を考えたいですね！
どんな業界で働くか？よりも
職種や職場環境を重視することで
より自分を活かせる可能性が上がります。
例えば、
- 電話がずっと鳴っている
- 人の出入りが激しくザワザワ
- 大きな声で怒鳴る人がいる
- 常にタバコの臭いが充満している
- ライトが眩しい
にひとつでも当てはまる職場環境、
いかがでしょうか？
こういった状況はそんなに珍しくはないですが、
HSPの人は落ち着いて仕事に集中するのは
ちょっと難しいと思います…！
他にも、
ノルマが厳しくていつも監視されているとか
1分1秒を争うようなアウトプットが求められるとか
そういう職種も実力を発揮しずらい
のではないでしょうか。
自分を活かすためには
どんな職種や環境が良いのか？
自分自身で知っていると選択しやすくなります。
これもひとつの自己理解ですね。
HSPの向いている仕事7選
お仕事は何よりも
継続的にできることが大事！
なのでサステナブルな職業や職場を選んで
自分らしい人生にしていきましょう！
①士業（税理士、会計士など）
- 弁護士
- 弁理士
- 司法書士
- 行政書士
- 税理士
- 社会保険労務士
- 土地家屋調査士
- 海事代理士
これら8士業と言われていますね。
資格を取得した専門家というイメージも強いです。
じっくりと仕事に向き合えるので
HSPさんにも向いているのではないでしょうか。
職場も静かなところが多そうですよね。
きめ細やかな心遣いが活かせそうだなと感じます。
②ソフトウエア開発（SE、プログラマなど）
開発系は職場が静かで、
HSPさんが落ち着いて仕事をしやすい環境であるケースが多いはずです。
- 電話対応が少ない（ほぼない）
- 私服OKが多い（髪型やネイルなども自由）
- デスクワーク
- 転勤がない
私自身、10年間開発部に属していたので
とても有難かったなと感じています。
基本的にはPCでの作業となります。
しかし、ひとりで開発することはないと思いますので
チームで動くことが求められます。
ただ今はオンラインで完結する組織も増えているので
対面での関りは限られていて
HSPさんの特徴を活かしつつ継続的に働きやすい
のではないかと思います。
また、エンジニア・開発系は求人が多いので
手に職を付けるという安心感もありますね。
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入社時の平均年収は303．1万円と、
完全未経験スタートでコレは期待できますよね。
③WEBマーケター
WEBマーケターはPC1台で活躍できる職種ですね。
チラシを配ったりすることなく、
オンラインで完結できます。
なので在宅勤務も可能ですね。
現代はSNSを使う方が多いので、
X、Instagram、TikTok、YouTubeと
それぞれに特化したマーケターもいますよね。
細かな設計をしつつの運用になりますので
HSPさんの繊細さを活かせる職種だと感じます。
また、マーケターは人間の感情を先読みして
施策を考えていきますので
そういった点もHSPさんの能力を発揮しやすいですね。
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リモートワークなので自宅で出来るのも嬉しいですね。
④WEBデザイナー
WEBデザイナーはWEBマーケターと似ており、
PC1台で自宅でお仕事が出来る人気職種ですね。
HSPさんのクリエイティブな性質も活かせるので
楽しく取り組めるのも良いですね！
また、マーケターと同じく
HSPさんの繊細さや感情を読み取る力も
発揮しやすく活躍できるお仕事です。
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WEBデザインは高単価な案件が豊富のため、スキルを身につければ安定して稼ぎやすい職業！
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⑤動画クリエイター
いまは動画の時代。
やはり動画は伝えられる情報量が多いので
動画制作の需要は右肩上がりです。
また、動画制作も基本的にはPC1台でOK！
どこからでも作業ができるので
在宅勤務ができるのも嬉しいですよね。
動画もクリエイティブなので
HSPさんの繊細さや感受性の高さを活かして
お仕事できるのもポイントです！
動画をたくさんの方に観てもらえる喜びも味わえることでしょう。
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⑥コーチ・カウンセラー
HSPさんはとても優しくて
人の気持ちを考える傾向が高いので
コーチ・カウンセラーも向いていますよね。
人に心から寄り添えるのは
才能です！
いまの時代は
オンラインでセッション可能ですし
自宅で落ち着いてお仕事が出来る
のも嬉しいポイントです。
心をケアするのが当たり前の時代になってきているので
今後の需要も高まると考えられる職種でもあります。
⇒【実録】コーチング資格「CPCC®」取得までの挑戦
⑦エステティシャン・セラピスト
人のケアという意味で、
コーチ・カウンセラーと似ており
HSPさんの優しさを活かせる職種ですね。
落ち着いた空間で、
じっくりとお客様と関われるのが良いですよね！
いい香りに包まれながらお仕事できたら
HSPさんの能力も存分に発揮できそう！
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人のために役立つ統合医療の知識を学び、繊細な自分らしい働き方に活かせます♪
未経験からでも職種は変えられます。
私自身、
プログラマ⇒マーケター⇒コーチ
と変えてきました。
人生100年時代。
遅いことなんてありませんから、
自分に合ったお仕事を逆算して考えて
挑戦していきたいですね！
HSS型HSPの向いている仕事
HSS型HSPの人は一言でいうと
「外向的で刺激を求めるけれど、繊細で傷つきやすい」
という特徴があります。
HSS型HSPの方は、
上記で紹介したような職種で
独立・起業するのはアリだと思います。
色々やりたい好奇心旺盛タイプなら尚更です。
フリーランス、個人事業主で活躍している
HSS型HSPさんにはWEBマーケターや
パーソナルコーチも多めの印象です。
起業は本当に刺激的で
飽きるということはないと思いますので
HSS型HSPさんは自分のペースで楽しめるのではないかと！
HSS型HSPについては
こちらの記事に詳しく書いています！
＜関連記事＞
起業コンサルの実態を暴露しました…（私の実体験です）
⇒『ママ起業コンサルって怪しい…詐欺なんじゃない？実態は？騙されないために』
まとめ：HSPに向いている仕事・環境でもっと自分らしく！
繊細なこと、疲れやすいこと、
ついつい悪い方向に考えてしまいますが…
活かせる環境はきっとあります！
HSPじゃなかったらな…と
思う日もあると思うのですが
HSPさんの能力を発揮して
自分らしい人生を送って欲しいと切に願います。
HSPの気質を受け入れてくれる人はいるし
活かせる場所もあるはずなので
探してつかみ取っていきましょう！
お仕事は継続的にやっていくもの。
だからこそ、
自分らしく楽しんで出来るよう
じっくり選んでいきたいですね。
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